CÂU HỎI:
Chuyên mục cho tôi hỏi, khớp háng kêu lộp cộp khi di chuyển là bị gì vậy? Khoảng 3-4 tuần nay tôi thường nghe thấy khớp háng phát ra tiếng lộp cộp, thỉnh thoảng lắc rắc, lục khục mỗi khi tôi đi lại mà không biết là triệu chứng gì? Những lúc như vậy tôi cũng thấy đau và mỏi ở khớp háng. Mấy đứa con tôi nói giống biểu hiện của thoái hóa khớp khuyên tôi đi khám sớm. Tôi sợ chỉ là bị đau nhức xương khớp ở tuổi già lúc trái gió trở trời mắc công đi khám phiền phức. Mong chuyên mục tư vấn cho tôi biết đây là bệnh gì? Tôi có nên đi khám hay không?
(Bác Trần Văn Hải, Bình Dương)
Khớp háng kêu lộp cộp khi di chuyển là bị gì ?
GIẢI ĐÁP:
Bác Hải thân mến, cảm ơn bác đã chia sẻ thắc mắc của mình về chuyên mục daumoixuongkhop.net ạ!
Câu hỏi của bác đã được gửi đến Bác sĩ Tr. Văn Duy (Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM) để giải đáp như sau:
Khớp háng kêu lộp cộp khi di chuyển là bị gì ?
Khớp háng kêu lộp cộp khi di chuyển là biểu hiện của chứng khô khớp, thường gặp ở người cao tuổi. Đây là một hiện tượng thuộc bệnh lý thoái hóa xương khớp mà mọi người cần chú ý để điều trị sớm. Nguyên nhân chính gây khô khớp là do tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, kèm theo tình trạng giảm tiết dịch khớp khiến sụn khớp bị bào mòn, rách và biến dạng tổ chức sụn.
Ở người cao tuổi, quá trình lão hóa cơ thể diễn ra nhanh chóng. Trong đó, hệ xương khớp cũng lão hóa theo dẫn đến sự mất cân bằng giữa quá trình tổng hợp và hủy hoại sụn khớp. Lớp sụn khớp ngày càng bị mỏng, giảm chất dịch nhầy nuôi khớp khiến sụn khớp trở nên khô xơ và nứt nẻ. Lớp xương dưới sụn không còn được sụn khớp bảo vệ, trơ ra và cọ xát vào nhau khi cử động khớp phát ra những âm thanh lộp cộp, lục khục, lạo rạo…
Sự lão hóa kéo theo hàng loạt thay đổi liên quan đến khớp như độ nhớt của khớp, sự đàn hồi của dây chằng, sự khô sơ của sụn khớp, sự lắng đọng của tinh thể muối… dẫn đến hiện tượng khô khớp. Ngoài ra, ở những người có tiền sử chấn thương, viêm khớp háng cũng có nguy cơ bị thoái hóa khớp háng cao, bao gồm chứng khô khớp, thoái hóa sụn khớp…
Trường hợp của bác Hải, khớp háng kêu lộp cộp khi di chuyển là do chứng khô khớp háng, thuộc bệnh lý thoái hóa khớp. Bác cần nhanh chóng đi khám và điều trị sớm để kiểm soát diễn tiến của bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về sau.
Khắc phục như thế nào?
Bên cạnh việc điều trị sớm, bác Hải cần chú ý các lời khuyên dưới đây để khắc phục chứng khô khớp háng tốt hơn:
1- Điều chỉnh thói quen ăn uống:
Ăn gì tốt cho người bị viêm khớp, khô khớp? Để giảm chứng khô khớp, bác cần ăn nhiều thực phẩm bổ xương khớp như tôm, cua, sò, ốc, hàu, xương ống, xương sụn sườn… Những thực phẩm giàu acid béo có lợi (acid béo omega-3) như cá biển, dầu cá, các loại hạt, dầu thực vật, ngũ cốc… cũng giúp kích thích sản sinh collagen nuôi dưỡng sụn khớp và giảm đau khớp hiệu quả. Ngoài ra, bác cũng nên ăn nhiều thực phầm chứa vitamin (B, C, D, K, E, folic acid) và khoáng chất (canxi, magie, kẽm…) như rong biển, bong cải xanh, cải bó xôi… giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
2- Tránh các động tác xấu trong sinh hoạt và lao động:
Bác cần tránh tư thế ngồi xổm, ngồi dạng háng, hạn chế lên xuống cầu thang hoặc ngồi lâu một tư thế … trong sinh hoạt và làm việc. Ngoài ra, bác cũng tránh khuân vác, bưng bê vật nặng thường xuyên gây áp lực lên khớp háng, khớp gối…
3- Vận động và luyện tập hợp lý
Có chế độ tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe. Vận động đúng mức và đúng cách, không tập luyện quá sức khiến xương khớp chịu áp lực lớn và dễ bị tổn thương nặng hơn. Các môn đi bộ, bơi lội, tập yoga, tập thái cực quyền sẽ rất lý tưởng cho người đang gặp vấn để ở khớp háng.khớp
Chúc bác sớm khỏi bệnh!
Tìm hiểu thêm : Các triệu chứng của bệnh viêm khớp
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!