Cách làm giảm acid uric trong máu nhanh chóng – BS hướng dẫn

Thứ Ba, 23-01-2018

Acid uric trong máu tăng nhanh là nguyên nhân dẫn đến bệnh gút. Người bệnh một khi mắc phải căn bệnh này thường sẽ bị đau nhức vùng xương khớp như khớp ngón tay, ngón chân, mắc cá chân,… và thường có xu hướng tìm đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá nhiều thuốc giảm đau lại gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Chính vì vậy, để làm giảm acid uric trong máu nhanh chóng bác sĩ Trần Quang Thái (Chuyên khoa xương khớp – Bệnh viện Chợ Rẫy – TP.HCM) hướng dẫn một số cách sau đây, bạn đọc nên tham khảo.

Bác sĩ hướng dẫn cách làm giảm acid uric trong máu

Theo bác sĩ Trần Quang Thái, các chất đạm chứa lượng lớn nhân purin là nguyên nhân làm tăng lượng acid uric trong máu. Các chất đạm khi vào cơ thể sẽ được enzyme chuyển hóa thành acid uric trong máu. Chất này thường khó phân hủy và nếu không được bài tiết ra khỏi cơ thể, lượng acid uric trong máu tích tụ nhiều sẽ tạo kết tinh thành urat, gây tổn thương xương khớp. Chính vì vậy, người bệnh cần thực hiện cách làm giảm acid uric trong máu nhanh chóng, để cải thiện tình trạng đau nhức của bệnh gút.

Cách làm giảm acid uric trong máu nhanh chóng

4 cách làm giảm acid uric trong máu

1/ Uống nhiều nước mỗi ngày – Mẹo làm giảm acid uric trong máu nhanh nhất

Uống nhiều nước là một trong những cách làm giảm acid uric trong máu an toàn. Bình thường, các cấu trúc trong cơ thể con người chiếm 70% lượng nước. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đào thải những độc tố trong cơ thể ra ngoài. Mặt khác, cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp thanh lọc thận, hạn chế tình trạng thận yếu. Một khi thận hoạt động tốt sẽ giúp acid uric trong máu được đào thải ra ngoài, tránh hiện tượng tích tụ urat, gây đau đớn cho bệnh nhân gút. Chính vì vậy, cách làm giảm acid uric trong máu nhanh nhất và rẻ tiền nhất là uống nước khoảng  2 lít nước mỗi ngày.

Uống nhiều nước giúp giảm acid uric trong máu

Bên cạnh việc bổ sung nước hàng ngày, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng 1 – 2 ly nước ép trái cây khác như dưa leo, táo. Các loại nước ép trái cây này không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể mà còn là cách giảm acid uric trong máu được nhiều người áp dụng.

# Nước lá sa kê

Lá sa kê có tác dụng mát gan, thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, đào thải các độc tố có trong cơ thể. Đặc biệt, trong lá sa kê có chứa dẫn xuất Flavonoid như Polyphenol. Dẫn xuất này có khả năng ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể và ức chế men α-glucosidase, α-amylase gây bệnh ung thư và rối loạn chuyển hóa như bệnh gút. Chính vì vậy, nếu sử dụng nước sa kê thường xuyên, bạn sẽ không còn nỗi lo bệnh gút gây đau đớn nữa.

Uống nước lá sa kê - Cách giảm acid uric trong máu hiệu quả

# Nước ép dưa leo, gừng, cần tây

Dưa leo là một trong những nguyên liệu từ thiên nhiên, có tác dụng làm mát cơ thể. Trong dưa leo có chứa thành phần có tính alkalizing giúp loại bỏ lượng acid trong máu nhanh chóng. Đồng thời, gừng và cần tây có tính kháng viêm rất cao. Do đó, sự kết hợp giữa các nguyên liệu này sẽ giúp làm giảm tình trạng đau nhức của bệnh gút hiệu quả.

# Nước táo 

Uống nước táo là một trong những cách làm giảm acid uric trong máu rất tốt. Trong táo có chứa kali giúp trung hòa acid và kiềm bên trong cơ thể. Lúc này, môi trường có tính kiềm cao sẽ giúp ngăn chặn sự tích tụ acid uric trong cơ thể, giảm acid uric trong máu.

2/ Sử dụng baking soda giúp trung hòa acid và kiềm trong máu

Baking soda là một nguyên liệu khá thân quen, giúp làm giảm acid uric trong máu một cách nhanh chóng. Các thành phần trong baking soda sẽ giúp làm tăng tính kiềm. Ở môi trường kiềm, cơ thể sẽ tăng tiết bài tiết nước tiểu, đào thải acid uric ra ngoài một cách tự nhiên, ngăn ngừa các tinh thể acid uric kết tinh gây ra bệnh gút. Bên cạnh đó, baking soda còn có thể điều chỉnh mức độ PH cơ thể, hạn chế bệnh gút hình thành.

Sử dụng baking soda - cách làm giảm acid uric trong máu

Cách sử dụng như sau:

  • Các bạn sử dụng nửa muỗng thìa cà phê bột baking soda đem pha với 2 ly (300ml) nước sôi để nguội.
  • Với loại nước này, bạn nên uống 2 lần trong ngày.
  • Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng baking soda khi có sự chỉ định của bác sĩ, tránh sử dụng quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

3/ Hạn chế sử dụng một số thực phẩm chứa nhiều nhân purin

Chế độ ăn là cách làm giảm acid uric trong máu an toàn và hiệu quả. Người bị bệnh gút nên hạn chế một số loại thức ăn có chứa nhiều nhân purin, bởi vì khi vào cơ thể chất này sẽ được chuyển hóa làm tăng acid uric trong máu. Một số thực phẩm làm tăng acid uric trong máu, người bệnh gút nên hạn chế sử dụng.

# Nội tạng động vật

Sử dụng nội tạng động vật sẽ làm tăng acid uric trong máu

Bản thân nội tạng chứa hàm lượng đạm rất cao. Đây là chất chứa nhiều nhân purin khiến acid uric trong máu tăng cao. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có chứa nhiều acid béo no khiến bệnh nhân mắc bệnh gút càng đau đớn ở các khớp hơn. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ rất dễ bị sưng phù chân tay.

# Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Cách làm giảm acid uric trong máu là không nên ăn những thực phẩm có chứa chất béo no như thực phẩm chiên, xào, thức ăn nhanh,… Các loại thực phẩm này sẽ khiến lượng máu trong có thể khó lưu thông và gây ra tình trạng tê bì, khó chịu hoặc sưng tấy, đau nhức ở tay, chân. Ngoài ra, người bị bệnh gút nên kiêng ăn một số loại đậu như đậu nành, chế phẩm từ đậu, đậu đỏ,… chứa nhiều đạm, làm acid uric trong máu tăng cao.

Không ăn thực phẩm chứa chất béo - Cách làm giảm acid uric trong máu

Bên cạnh đó, bệnh nhân gút không nên uống những loại nước uống có gas, chất kích thích, gây khó tiêu, khiến thận làm việc chậm, không đào thải acid uric ra ngoài được. Hơn nữa, các chất này tích tụ trong cơ thể thời gian dài, khó giảm acid uric trong máu, kéo dài cơn đau cho người mắc bệnh. Mặc khác, người bị bệnh gút nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để làm giảm acid uric trong máu, cải thiện bệnh.

4/ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để làm giảm acid uric trong máu hiệu quả

Tích cực tập thể dục 30 phút mỗi ngày với các động tác nhẹ nhàng cũng là một cách giảm acid uric trong máu. Khi tập thể dục giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể. Lúc này, lượng máu sẽ phân bổ đều đến các cơ quan giúp bôi trơn và nuôi dưỡng khớp, hạn chế hiện tượng acid uric lắng đọng trong khớp. Do đó, cơn đau khớp do bệnh gút gây ra cũng giảm đi nhanh chóng. Bên cạnh đó, bệnh nhân mắc bệnh gút cũng có thể luyện tập một số bài tập yoga, tập bơi, chạy bộ,…. để giảm acid uric trong máu hiệu quả.

Thường xuyên luyện tập thể dục - Cách làm giảm acid uric trong máu tốt nhất

Hy vọng các cách làm giảm acid uric chúng tôi chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc tìm được phương pháp điều trị tốt. Bên cạnh đó, các cách này chỉ áp dụng cho người mắc bệnh gút nhẹ hoặc người chưa mắc bệnh. Đối với người mắc bệnh nặng, muốn làm giảm acid uric trong máu nên gặp bác sĩ chuyên khoa thăm khám và đưa ra hướng điều trị tích cực nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *