CÂU HỎI:
Thưa bác sĩ, gần đây em có cảm giác bị đau vai gáy lan lên đầu phải làm sao mới hết vậy ạ? Công việc của em thường phải ngồi thường xuyên trước mấy vi tính nên em luôn cảm thấy đau mỏi cổ gáy và vùng bả vai. Bình thường, những lúc như vậy em hay đứng dậy đi tới đi lui hoặc dùng tay xoa bóp để giảm đau mỏi. Nhưng gần đây em lại có cảm giác đau từ vai gáy lan lên đầu, mát xa không thấy đỡ, nhiều khi thấy chóng mặt khiến em rất khó chịu và khó tập trung làm việc. Mong bác sĩ tư vấn cho em làm cách nào thoát khỏi tình trạng này với. Em chân thành cảm ơn.
(Huy Quang, 29t, TP.HCM)
TƯ VẤN – GIẢI ĐÁP:
Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi của mình về chuyên mục daumoixuongkhop.net!
Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được đưa ra một số lời khuyên sau đây:
Đau cổ vai gáy là một hội chứng thường gặp ở những người làm công việc văn phòng do thường xuyên ngồi làm việc trên máy vi tính khiến cơ khớp ờ vùng cổ, gáy, bả vai bị co cứng, thiếu oxy nuôi dưỡng và lưu thông máu kém dẫn đến đau nhức. Ngoài nguyên nhân trên đây, tình trạng đau mỏi vai gáy cổ còn có thể do một số bệnh lý xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ,…; chấn thương cột sống cổ; nhiễm lạnh (phong hàn); tư thế sinh hoạt và làm việc không phù hợp…
Triệu chứng thường gặp khi bị đau vai gáy là người bệnh đau ở vùng cổ gáy lan sang hai bả vai và xuống một/hai bên cánh tay gây tê mỏi cánh tay và hạn chế vận động hoặc đau cổ vai gáy lan lên đầu kèm theo một số biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, nhức đầu, buồn nôn…
BẠN CÓ THỂ TÌM HIỂU:
Bị đau vai gáy lan lên đầu phải làm sao ?
Muốn cải thiện tình trạng đau vai gáy, cụ thể là trong trường hợp của bạn, đau vai gáy lan lên đầu, bạn cần phải tìm hiểu được nguyên nhân chính xác khiến mình bị đau vai gáy. Cần xem lại thói quen sinh hoạt, tư thế nghỉ ngơi và làm việc có phù hợp hay không để điều chỉnh và thay đổi lại cho hợp lý. Bạn không nên làm việc quá lâu trước máy tính mà nên dành ra khoảng 5-10 phút nghỉ ngơi thư giãn, thực hiện một vài động tác vận động cột sống cổ, vai và tay cho 1-2 giờ làm việc. Khi ngồi làm việc, bạn nên tựa lưng vào lưng mềm, giữ thẳng cổ, không cúi gập cổ quá lâu.
Khi nằm đọc sách hay xem tivi, tránh để đầu nghiêng vẹo hay nằm gối đầu quá cao khiến đốt sống cổ tổn thương nhiều hơn. Bạn nên tựa lưng vào đệm và hơi ngửa đầu ra sau, đầu tựa vào một điểm thích hợp lên thành ghế. Khi ngủ, bạn nên nằm gối cao khoảng 10cm là phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể giảm nhẹ cơn đau bằng cách dùng cao dán hoặc xoa bóp, gõ, vuốt ở vùng cổ gau gáy nhiều lần để cải thiện lưu thông máu. Tắm nước nóng, chườm ấm cổ trước khi đi ngủ cũng giúp bạn giảm đau mỏi vai gáy cổ, đau đầu khá tốt và giúp ngủ ngon hơn.
Người bị đau vai gáy lan lên đầu cần tránh bẻ cổ, xoay đầu và cổ quá mạnh. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, thực hiện bài tập ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra sau, nghiêng đầu sang trái – phải, xoay đầu và cổ hay cử động cổ lên xuống một cách nhẹ nhàng
Nếu cơn đau vai gáy lan lên đầu vẫn không được cải thiện, bạn có thể đến các cơ sở vật lý trị liệu hay các phòng khám đông y để xoa bóp bấm huyệt, châm cứu giúp giải tỏa cơn đau. Trường hợp bị đau vai gáy lan lên đầu nặng, cổ bị co cứng khó cử động, đau đầu liên tục, bạn hãy nhanh chóng đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra và điều trị phù hợp nhé.
Chúc bạn sớm khỏi bệnh!
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!