Bà bầu bị đau nhức xương khớp là một trong những triệu chứng rất đỗi bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, những hiện tượng đau mỏi này lại gây khó chịu cho mẹ bầu. Để biết được bà bầu khi bị đau nhức xương khớp làm sao để khỏi, bạn đọc có thể theo dõi bài viết dưới đây.
3 Cách giúp bà bầu bị đau nhức xương khớp giảm đau hiệu quả
Thông thường, khi mang thai bà bầu bị đau nhức xương khớp. Các biểu hiện rất hay gặp là cảm giác tê cứng, đau mỏi tại các vùng khớp như cổ tay, khuỷu tay, chân, khớp háng,… Chính những nguyên nhân này khiến phụ nữ mang thai cảm thấy đau nhức, mệt mỏi và khó chịu.
Theo bác sĩ Lê Thị Phương (Phó Giám đốc bệnh viện YHCT Hà Đông) cho biết: Khi mang thai, thai nhi phát triển lớn kéo theo cân nặng của mẹ tăng, gây áp lực lên vùng bụng khiến cho thành bụng và cơ bụng kéo căng ra, gây đau nhức ở xương lưng. Mặt khác, sự tăng trọng của thai nhi gây đè lên vùng khớp xương chậu, gây đau nhức và khó vận động cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, việc thai nhi lớn lên gây chèn ép hệ thống cơ xương, làm thay đổi nội tiết tố, dẫn đến triệu chứng bà bầu bị đau nhức xương khớp.
Ngoài ra, bà bầu còn bị đau nhức xương khớp ở một số vị trí như cổ tay, cánh tay, đau lưng, do tăng tiết dịch vùng cổ tay khiến dây thần kinh bị chèn ép, gây đau nhức. Thường thì các triệu chứng này sẽ tiếp diễn cho đến khi em bé được sinh ra. Dưới đây là một số cách giúp bà bầu bị đau nhức xương khớp làm giảm nhanh các triệu chứng đau hiệu quả, các mẹ bầu có thể tham khảo.
1/ Tập luyện
Bà bầu bị đau nhức xương khớp cũng do một phần lười vận động, ngủ sai tư thế. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên di chuyển kết hợp các bài tập với cường độ nhịp nhàng dành cho người bầu, để làm giảm hiện tượng đau nhức xương khớp.
Ngoài ra, các mẹ nên nằm nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể không bị tác động bởi sức nặng thai nhi gây đau nhức. Đồng thời, trong quá trình làm việc, mẹ bầu nên xoay cổ tay, cổ chân, giúp máu lưu thông tốt, hạn chế đau nhức xương khớp vùng cổ tay, cổ chân.
Bên cạnh đó, khi ngủ bà bầu bị đau nhức xương khớp do nằm sai tư thế khiến các dây thần kinh bị chèn ép. Do đó, khả năng trao đổi oxy và máu đến các cơ quan kém, gây đau nhức xương khớp. Cho nên, khi ngủ bà bầu nên gác chân lên gối để thư giãn, thường xuyên thay đổi tư thế.
Mặc khác, phụ nữ khi mang thai không nên ngồi xổm, khiến cho vùng xương chậu chịu áp lực lớn, gây đau nhức. Bà bầu bị đau xương khớp cần ngồi với tư thế thoải mái, thư giãn. Trong trường hợp xem ti vi, có thể gác hai chân lên ghế, tay đặt lên thành ghế và thả lỏng cơ thể.
Bà bầu bị đau xương khớp có thể dùng nước ấm để chườm lên vùng xương khớp bị đau để làm giảm bệnh, mang lại cảm giác dễ chịu.
2/ Chế độ ăn uống
Bà bầu bị đau nhức xương khớp cũng có thể do cơ thể thiếu một số dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, đối với phụ nữ mang thai, canxi và magie là hai nguyên tố rất cần thiết cho cơ thể. Canxi giúp tái tạo xương và máu cho thai nhi, còn magie giúp hạn chế khả năng sinh non, giảm tỉ lệ tử vong ở thai nhi, giảm đau nhức xương khớp. Chính vì vậy, khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi và magie cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng bà bầu bị đau nhức xương khớp.
Bên cạnh đó, bà bầu nên uống bổ sung DHA, vitamin A, C, dầu cá và cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
3/ Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa
Thông thường, các mẹ bầu sẽ không được sử dụng thuốc để điều trị bệnh bởi hầu hết các loại thuốc kháng sinh đều có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Chỉ những trường hợp cần thiết, cơn đau xương khớp dữ dội, khiến mẹ bầu không thể vận động, bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân sử dụng thuốc. Lúc này, bà bầu bị đau nhức xương khớp sẽ được bác sĩ hướng dẫn sử dụng một số loại thuốc có tác dụng giảm đau nhức xương khớp. Trong quá trình sử dụng thuốc, mẹ bầu nên tuân thủ đúng theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc.
Hy vọng với những cách làm trên, sẽ giúp bà bầu bị đau xương khớp khắc phục được tình trạng đau nhức. Tuy nhiên, đối với trường hợp phụ nữ mang thai có dấu hiệu đau nhức kéo dài, mẹ bầu hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám và đưa ra biện pháp điều trị kịp thời.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!